2025-04-30 14 0

在现代健身热潮中，越来越多的人开始注重身体的线条美，尤其是臀部线条的塑造。而要打造出迷人的翘臀曲线，仅仅通过深蹲、臀桥等常见的训练动作是远远不够的。因为臀部肌肉群庞大，包含臀大肌、臀中肌和臀小肌，而其中的臀中小肌肉群的训练往往被忽视。今天，...